Metabolismo lento após os 30 anos. Será que isso realmente é verdade?
Isso é um mito e a resposta é não! O nosso metabolismo tende a mudar muito pouco ao longo da vida, como nos mostram a maioria dos estudos. Isto porque a idade não é tão capaz assim de alterar o metabolismo e deixa – ló lento a ponto de engordar. Mesmo que o nosso metabolismo tenha a tendência a desacelerar com a idade, essa mudança é gradual e pode ser gerenciada com um estilo de vida ativo e uma dieta saudável.
O que faz a maioria das pessoas engordarem ou não perderem mais pesos é a falta de déficit calórico.
O que é o déficit calórico?
O déficit calórico nada mais é do que você gastar mais energia do que você consome, o que causa uma conta negativa no seu estoque de gordura e isso irá fazer com que seu corpo seja obrigado a “queimar” este estoque e atender as necessidades diárias energética do mesmo.
Tenha uma dieta alinhada aos seus objetivos, e não culpe seu metabolismo pelo seu ganho de peso, porque ele não é o culpado. Então, se você deseja mudar seu peso sem se preocupar com metabolismo tenha o acompanhamento de um profissional nutricionista será de extrema importância para escolhas melhores.
Autora: Thais Silva – Nutricionista Clínico